ミトコンドリアを増やして若返りませんか?

ミトコンドリアを増やして若返りませんか?

1、ミトコンドリアって?

ミトコンドリアは細胞に含まれている細胞小器官です。細胞の核といってもいいほど重要なものです。生物でミトコンドリアを持たないものは存在しません。ミトコンドリアは細胞の中で呼吸してエネルギーを作りだしていくんです。人間は肺から呼吸して酸素を血液の中に取り入れ、体内の細胞に運んでいきます。ミトコンドリアは細胞の中に存在していますから。酸素がミトコンドリアによって糖や脂肪を燃やす燃料になっているんです。これが呼吸してエネルギーを作っているという証拠なんです。ミトコンドリアは脂肪燃焼工場というわけです。

2、ミトコンドリアと若返りの関係

さて、ここで気になってくるのがミトコンドリアと若返りの関係なんです。そもそも、細胞が活発になるのはミトコンドリアがエネルギーを作ってくれるおかげなんです。だから、ミトコンドリアの元気がなくなると細胞の動きも鈍くなって老化が始まってしまうわけです。なので、ミトコンドリアとの関係がないとは言えないんです。そもそも、老化の反対が若返りなんですから。ミトコンドリアの動きを活発にすればおのずと体も若返っていくわけなんです。健康なミトコンドリアが増えればいいんです。で、ここで運動をすると、ミトコンドリアの修復が活発化してくるので健康なミトコンドリアを増やすことができるんです。そして、健康なミトコンドリアが増えることによって細胞が若返ってくるわけです。

3、ミトコンドリアを増やすと若返る

ミトコンドリアは加齢ともにどんどん、減っていくものです。だからこそ、増やす努力が必要になってくるんです。そもそも、ミトコンドリアが活発に活動すると細胞も若返るんですから。ミトコンドリアを増やすと若返ります。ちなみにミトコンドリアは、食事と呼吸でエネルギーを生み出しているんです。で、ミトコンドリアを増やして若返るために何が必要になってくるんでしょうか。ここがポイントなんです。最近ではミトコンドリアを増やす方法も簡単に調べることができるんです。案外、沢山、あるんですが。ここはやはり、運動でしょう。運動方法もいろいろありますが。ここはやはり、ジョギングとかが定番でしょう。ほかにもただ歩くだけでも運動になるんですよ。


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4、ミトコンドリアと若返りと食事について

ちなみにミトコンドリアと若返りと食事について、どう思います。結局、食事で得た栄養素と酸素を源にしてミトコンドリアは動いているんです。でもって、ミトコンドリアが活発に動くと細胞が活性化して若返ってくるんです。確かにこれはミトコンドリアと若返りと食事には関連があるということなわけです。是非、若返りのためにミトコンドリアを増やしてみたいと思いませんか。ということで食事に注目してみました。朝から昼、昼から夜は6時間の間隔、で、夜から朝は12時間の間隔、この食事を摂るようにするんです。これなら食事によってミトコンドリアが増えていくんです。偏食ではなく、バランスの良い食事が必要ためになってくるわけです。是非、試してみてはどうでしょう。

5、ミトコンドリアと若返りと運動について

体を若返らせるのが、ミトコンドリアの役目なんです。で、運動するとミトコンドリアの動きが活発になってくるんです。だから、ミトコンドリアと若返りと運動は関連づけられるというわけです。結局、ミトコンドリアは運動で増やすしかないんです。そこで有酸素運動が上げられるんです。有酸素運動とは、酸素をつかって脂肪を燃やすことなわけです。ここで有酸素運動はランニングなどがあげられるんです。ほかにも5分ほどで汗ばむ運動なんていかがでしょうか。余り、運動をしていない人なら縄跳びとかがやりやすいかもしれません。ただ、運動をする前に軽いストレッチとか準備運動が必要です。ミトコンドリアと若返りと運動は案外、重要な関係があるんですね。

7、ミトコンドリアと若返りと空腹について

空腹になると何故か、ミトコンドリアが増えるんです。何故か、空腹感がミトコンドリアを増やすのに必要なんです。だから、ミトコンドリアと若返りと空腹って関係があるわけです。結局、体がエネルギーを欲しがっていることを分かるようにする必要があるわけです。なので、運動をする前は何も食べない方がいいんです。ここで気になるのが早食いです。早く食べることで老化の原因、活性酸素が増えてしまいます。体が酸化してしまわないようにするためにもゆっくり食事をとるのが必要なんです。だから、ミトコンドリアと若返りと空腹の関連で週に一、二度のプチ断食をするのもお勧めです。ほかにも満腹になるまで食べずに、腹“七”分目くらいでやめておくのもありかもしれません。

8、体内のミトコンドリアを増やせば体は一週間で若返る

体内のミトコンドリアを増やせば体は一週間で若返る、これは本当なんでしょうか。確かにミトコンドリアが増えれば細胞も活性化して体も元気になると言いますが。一週間で体が若返るほどの効果があるんでしょうか。ただ、ミトコンドリアは若返りにおいて重要なポイントだと思うんです。でも、その点は未知数と感じるんです。ここで必要なのはミトコンドリアの質を上げることです。しかも、ミトコンドリアは加齢と共に減少していくものです。さすがに一週間というのはなんだか、早急に感じられるんです。ですが、ミトコンドリアの量や質をどんどん、よくしていけば案外、体も若返ってくるのではないでしょうか。年を取っても若々しい身体は人間の理想なんです。

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